日記
2017年11月9日(木)
体重83.2kg   体脂肪率41.8%

ジムで運動する

未記入

野菜を多く食べる

未記入

たんぱく質を多く食べる

未記入

水分を1日2L以上飲む

未記入

夜は炭水化物を減らす

未記入

お酒を控える

未記入

食事を記録する

未記入

83.2kg   41.8%

13:24
体重83.2kg  体脂肪率41.8%


コメントする


 


女性 身長:163.0cm
暴飲暴食お気楽グータラ生活の
結果、数ヶ月(1年近く)ぶりに
体重を量って大ショック(>_<)

自炊をし食生活を改善し食べて
美しく痩せられるように1ヶ月
体重の3%〜5%減を目標に、
長期的に無理をせずダイエット
を続けていきたいと思います。

とりあえず、今から3ヶ月後の
10月末までに80キロ代になれる
ように頑張ります。(^O^)





2017年7月24日スタート
開始時101.8kg 49.9%
-23.5kg -8.1%
現在78.3kg 41.8%
あと18.3kg
目標60.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

登録がありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 80.9s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 61.8s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

ぱちゃこ
34歳 女性 
162.0cm 74.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!