日記
2017年11月9日(木)

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

)

00:00
体重52.6kg

体重記録しないから書くこと無いか
ジャンクフード食べると味覚がばかになるし
もっと食べたくなる引き金はMか
ポテトは買わないようにしてたけど
久々に買って食べた美味いんだか不味いんだか
よくわからなかったのに食べた
家で冷凍ポテトを上げるのとは味ちがう
油がねラード入っているんだけ?
やっぱり危険だわ
そこからこってり物食べたくなったような…
最近の摂取カロリーは白米1k食べれる勢いだ
1680kcal前後摂取しちゃってるヤバイ
ぶっちゃけ1kを3食で食べられるかって言ったら
食べられない
いや今度食べてみようよ食べられると思う333gだよ
巨大おにぎりができる
それぐらい食べても増えなかったら
やっぱり米は増えないって実証できる
朝から333g無理だろ…んさすがに無理
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.6kg +4%
現在53.6kg 34.0%
あと11.6kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年8月  
        
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

のの
女性 
153.0cm 52.6s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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sakura
女性 
154.0cm 64.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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