日記
2017年11月9日(木)
体重54.9kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -643 kcal
摂取カロリー 1,012 kcal
消費カロリー 1,655 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝の体重測定

○

朝コップ一杯の水

○

軽いストレッチと歩行(朝)

×

お通じ

○

美味しい☆

00:00
体重54.9kg  体脂肪率31.2%

ここ1年位の
ままどおる率が高い。
気付くとままどおるが家にある。
最近、福島行ってる人が
周りに多いせいだろうか?
私も昨年行ってるしな(゜.゜)

お世話になっている
化粧品屋さんでエステの後
お茶と菓子をいつも振る舞ってくれる。
この間土曜日の菓子は、『ままどおる』。
最近、ままどおるをよく見る話しをしたかと思ったら
一昨日うちにもままどおるが。。。
やはり、ままどおる率高し。
気のせいではなかった!

カロリーをチェックしたところ
122㎉・・・。
大きさの割に少し高いな。
白餡のまんじゅう感覚だったのだが、、、
ちょっと待って
ひよこも確認したらもっと高かった。
140㎉!こんなものか。。。
120ならまだ許容範囲かな?
2個はNGであることを念頭に
食べるとしよう〜。

食べるとやっぱり旨し。
好きな人多いもんな〜


コメント
2017年11月10日 00:26
ままどおる〜♪

私も好きです(o^^o)
美味しいですよね♪
チョコままどおるも好きです〜
久しぶりに食べたくなりました(笑)
kei
2017年11月10日 10:00
夕顔さん☆

チョコままどおる!
家に来たことない。。。
美味しそうだな。
何故?知らない(>_<)
動揺・・・
次は目指して
敢えてままどおる買おうと思います☆

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg -2.6%
現在54.8kg 28.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標53.0kg 28.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

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女性 
156.0cm 64.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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