日記
2017年11月9日(木)
体重57.6kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー -1,513 kcal
摂取カロリー 240 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯orチューハイ1缶

未記入

スクワット15×2

未記入

スクワット15回

○

家ビール禁止

○

微減♪

09:31
体重57.6kg  体脂肪率39.4%

二日続けて職場から歩いて帰れなかったので増えていることを覚悟していたんだけど、意外にも微減。
うれしいけど、筋肉が落ちていないか不安なので、ちゃんと身体を動かそう。
って言いながら、またカロリズムを忘れちゃったけど^^;

BMI 25.8
基礎 1060
筋肉 33.05


コメント
 
 
2017年11月9日 10:36
piyoちゃん、なんか、絶好調じゃない?
微減が続いて、いい感じだね。

体、意識的にアクティブに過ごすのは大事だよね。

引き続き、がんばりましょう。

コメントする


 


54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-0.5kg -1.3%
現在58.3kg 38.4%
あと9.3kg あと9.4%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.7s

YUKI
女性 
152.0cm 60.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.7s

たまちゃん
23歳 女性 
164.0cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!