日記
2017年11月9日(木)
体重47.0kg

3食適量

○

お風呂に入る

○

床に転がらない

○

うたた寝しないでベッドで寝る

○

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

○

47

09:26
体重47.0kg

全てダメな夜。そして朝。
残念。



カキ1/2個
豆乳ドリンク


お茶
ご飯
味噌汁(キャベツ・人参・ごぼう,わかめ・とろろ昆布)
納豆


ワイン・日本酒
ニンジンの葉の炒め物(人参・葉・ツナ・ごま)
鳥モモ肉と里芋の煮物


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-1.5kg
現在46.5kg 47.5%
あと1.5kg
目標45.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 48.6s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.5s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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