日記
2011年1月7日(金)
体重72.8kg

夜 18時以降は食べない。

×

毎日 朝・晩 体重測定

○

巻くだけダイエットをする

○

すきあらば腹ペタ運動+腹式呼吸

○

マッサージで身体を把握する

○

摂取

おにぎり3個
野菜ジュース
みかん
飲むヨーグルト
水 緑茶

消費

掃除とバレーボール





明日から消費増やす
何やるかは明日決める
炭水化物を避ける

明日から1日働くから
朝は食べる炭水化物OK
昼は野菜
夜はスープなど〓


基本この1ヶ月は夜食べるのやめる


65Kgにする

2月は58Kg
3月は54Kg
4月は50Kg
5月は48Kg

6月はキープ
7月は筋肉付けて
8月はBODYライン強化
9月は肌質強化
10月は王子に発表
11月はハッピー


無理な数字なのはわかってる

でもこれを成功させてた人がいた
しかも ただのがりがりじゃなく、胸とおしり
クビレなどバランスバッチリ

私デブのせいか
Gカップ
胸は絶対落とさない

マッサージ胸もやってく



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20代後半 女性 身長:162.0cm
必ず変わるε=ε=┏( ・_・)┛
2011年1月6日スタート
開始時75.0kg   
-2.2kg
現在72.8kg   
あと24.8kg
目標48.0kg 18.0%

 

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