日記
2017年11月9日(木)
体重63.2kg   体脂肪率32.8%

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

三分フィットネス

未記入

増えてしまった

08:10
体重63.2kg  体脂肪率32.8%

昨日のカレーライスのせいか、昼御飯もほっともっとでのり弁食べたからな〜。
今日はぶちファステングを決行中〜


コメント
2017年11月9日 10:43
私も、カレーで、一晩で1キロ以上、増量したことある。
だから、カレー怖いーー。
カレーを食べたいときは、お昼に食べているよ。

ファスティング、頑張れ!
2017年11月9日 11:11
ポピーさん、カレー怖いんですね〜!確かにあのルゥの中身は油がたっぷりですよね。ありがとうございます、頑張ります〜
2017年11月9日 11:39
カレーって意外と塩分ありますよね
増量は浮腫みもあるかもですよね
数日したら水分が抜けて減量できると思います
レモン
2017年11月9日 13:15
カレー、怖いよね〜。
つい、食べ過ぎちゃう。
調整、頑張ろう☆( `ー´)ノ
2017年11月9日 15:04
なかちゃん、そっか塩分なのかぁー。浮腫みあるのかもしれないですね!気をつけます〜
2017年11月9日 15:05
レモンさん、量は調整したつもりでしたが増量してしまいましたよ〜また頑張ります!

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44歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8kg +8.4%
現在64.2kg 35.1%
あと11.2kg あと12.1%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
24 25 26 27 28 29 30

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.4s

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ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 59.3s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 74.3s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.6s

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