日記
2017年11月9日(木)
体重63.2kg   体脂肪率32.8%

ウォーキング

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

×

増えてしまった

08:10
体重63.2kg  体脂肪率32.8%

昨日のカレーライスのせいか、昼御飯もほっともっとでのり弁食べたからな〜。
今日はぶちファステングを決行中〜


コメント
 
 
2017年11月9日 10:43
私も、カレーで、一晩で1キロ以上、増量したことある。
だから、カレー怖いーー。
カレーを食べたいときは、お昼に食べているよ。

ファスティング、頑張れ!
2017年11月9日 11:11
ポピーさん、カレー怖いんですね〜!確かにあのルゥの中身は油がたっぷりですよね。ありがとうございます、頑張ります〜
2017年11月9日 11:39
カレーって意外と塩分ありますよね
増量は浮腫みもあるかもですよね
数日したら水分が抜けて減量できると思います
2017年11月9日 13:15
カレー、怖いよね〜。
つい、食べ過ぎちゃう。
調整、頑張ろう☆( `ー´)ノ
2017年11月9日 15:04
なかちゃん、そっか塩分なのかぁー。浮腫みあるのかもしれないですね!気をつけます〜
2017年11月9日 15:05
レモンさん、量は調整したつもりでしたが増量してしまいましたよ〜また頑張ります!

コメントする


 


45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+6.8kg +7.4%
現在63.0kg 34.1%
あと3kg あと4.1%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
14 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.0s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

vani
女性 
161.6cm 64.1s

一覧へ

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!