日記
2017年11月8日(水)
体重69.5kg   体脂肪率30.7%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

夜中に間食をするな!

未記入

30w3d

00:00
体重69.5kg  体脂肪率30.7%

【朝食】
グラノーラ+牛乳

【間食】
カルピス

【昼食】
鯖の照り焼き
おひたし
いんげんの卵炒め
ご飯
味噌汁

【夕食】
オムライス
ころっけ
野菜炒め

【間食】
チョコパイ


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女性 身長:169.0cm
かつては53kg台だったのに面影なっしんぐ・・・。
58kg台を目標に。

子供が「◯◯ちゃん家のママってbbaでデブだね!」っていじめられないように、bbaはどうしようもないんでデブは回避するようかんばる(゜o゜;)
2015年12月23日スタート
開始時68.0kg 28.6%
-0.6kg +0.6%
現在67.4kg 29.2%
あと9.4kg あと6.2%
目標58.0kg 23.0%

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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