日記
2017年11月7日(火)
体重74.6kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

疲れ

17:25

今日は張り切って、棚の埃を掃除しました
なかなか出来なくて、気になってたんです…

あとは、手洗いに家計簿、日記…とか

綺麗になって、気持ちもスッキリ

だったのに…
もうすぐ、病院だったので
先生に伝える為に、パソコンでまとめてたら…
色々と考える事が出てきて…(;^ω^)
余計、具合が悪くなったような…

でも、友達に相談と言うか…少し聞いてもらったら
気持ちも落ち着いてきて…

あまり、本末転倒な事は止めようと思いました( ;∀;)

今日はゆっくりお家に居ました
本を読んだり、少し休んだり…

ダイエットらしいことは…してないかも
今日は鍋の日みたいですね
友達が教えてくれました

この時間帯になると、疲れが…
病気と上手くバランス取りながら、
歯痒いときもあるけど、
めげずに行こう〜!


コメント
2017年11月8日 21:20
聴いてくれる お友達が
いてよかったですね、笑

夕方に お疲れが出るとか…

私 疲れがとれない時に
少しお昼寝します。
目覚ましなしで…
(目が覚めた時が 起きる時…みたいな)
すると 夕方から夜 動けて
ちょっと回復した感あります。

フィーカさんに 合った
回復方法が見つかりますよ〜に。
2017年11月9日 06:47
ふぅ♪さんへ

本当に友達に感謝です(*´ω`*)

わたしもなるべく、寝れるときは
少し仮眠して、
身体に心に休ませてあげてます( ˘ω˘)スヤァ

少し寝るだけで、だいぶ回復しますね♪
ありがとうです〜(*^^*)

昨日は甘いもの食べて、乗り切りましたよ。
つい、甘いものに逃げちゃいます(;^ω^)
ダイエットにならないですね汗

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.2kg
現在75.8kg 39.6%
あと13.8kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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