日記
2017年11月7日(火)
体重62.7kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

吸湿剤

20:02
体重62.7kg



朝食

手作りグラノーラ(牛乳)

昼食

ゆかりご飯
だし巻き卵
生姜スープ(鶏だんご、大根、キャベツ、もやし)

間食

マウントレーニアカフェラテ
紅茶花伝ミルクティー1/2本

夕食

ミックスナッツ、ドライフルーツ
プレーンヨーグルト
マドレーヌ1口



体重少し落ち着く。
でも、昨夜は納豆1パックとヨーグルトのみだったので当然?
無理に色々食べなくてよかった。


手作りお菓子を作るときに困るのが、「どうせならたくさん作ろう」→「湿気てしまうから早く食べよう」と一度にたくさん食べてしまうこと。
前から気になっていた、ソイルの吸湿剤を購入。
いちごチョコのような見た目でかわいい。


友人からピエールエルメの焼き菓子のプレゼントをいただく。
受け取りが夜になってしまったので、今日は子どもから1口分けてもらうだけにする。
今日の妊婦検診で「2週間で2s増」で注意報が入り、「そろそろいつ産まれてもいいからたくさん動いて」と言われる。
体(特にお腹と腰)が重くて日常生活で精一杯なので、どうしたらよいものやら。


コメント
2017年11月7日 22:11
グラノーラ、作り方調べてみた。
うちにオートミール余ってるの。それを有効利用したいな〜って思ったわ。
機会があれば挑戦してみますね。
2017年11月8日 00:13
ホント、イチゴチョコみたい♪可愛いですね。
うちはたくさんお菓子作っても子供と旦那さんで全部消費してくれます(笑)
自分が食べる分確保するの必死なくらいで( *´艸`)

たくさん動いてって言われてもなかなかですよね。。
でもきっとよもぎさんって結構動いてらっしゃるような気が……。
お片付けだとか、子供さん連れて出歩いたりとか。
無理しない程度でいいと思いますよ(*ノωノ)
あ、でも安産のためにはかなり積極的に動いた方がいいとも言いますし、悩みどころですね。。



2017年11月8日 06:55
おはようございます!よもぎさんは本当に妊婦なの?って思うくらい普通に動いていたよね。
何でもこなしてこんな優秀な妊婦さんみたことないよ。
もうすぐなんだね。楽しみだね。
エルメの焼菓子美味しいでしょうね!
2017年11月8日 18:58
ラテさん♪

オートミールの余りがあるなら、手作りグラノーラはうってつけですね!
料理というか実験的な感じで楽しかったです。
お休みの日とかにぜひ。


白と雪さん♪

ご家族が食べてくださるなら、ダイエット的には安心ですね。
うちはナッツ系は子どもが苦手で、夫はお菓子をあまり食べないもので量産すると危険です(笑)

もともと運動習慣がないせいか、妊娠してから園の送迎(往復1時間くらいの立ち歩き)で結構疲れるんですよね〜。
上の子のときはほぼ寝たきりで、確かに分娩時間長かったです。
子どもをお風呂に入れる体力も残しておかないと!とか悩ましいです。


あんずひめさん♪

褒めていただいてありがとうございます〜。
物理的な準備は済んでいるのですが、もう1人子どもが増えるイメージが湧かず不思議な感じです。

ピエールエルメ、以前にマカロンを1度食べたきりだったのですが焼き菓子も工夫があっておいしかったです。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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