日記
2011年1月6日(木)
体重64.0kg   体脂肪率39.5%

ウォーキング&ジョギング!(雨じゃない日にいつものコース)

×

コアリズム1日1回!

×

昼食は軽いもの!

○

スゥイングマシーン1日1分!

×

お風呂で体のスゥイング左右10回!

○

リンパマッサージ(特に太もも)!

○

腹筋・背筋30回!

○

夕飯以降食べない!

×

EMSを1時間

未記入

弱いんじゃ!!!

00:00
体重64.0kg  体脂肪率39.5%

めっちゃだめじゃん!!

走ってないし、食べよるし・・・。

とにかくあせるな!

毎日の目標をきっちりやれ!!

お腹の肉からおとそ。

腹筋腹筋腹筋。

いまやせんといつ痩せる?


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39歳 女性 身長:158.0cm
32歳の主婦・・・。

4人の子持ち。

もともと53キロ。
1人目妊娠→75キロ・・・産後半年で48キロ。
2人目妊娠→65キロ・・・産後半年で50キロ。
3人目妊娠→68キロ・・・産後半年で50キロ。
4人目妊娠→70キロ・・・産後3年目で56キロ。

痩せにくくなっている・・そう思っていた中、夜間バイトのマックで・・・へんな時間に起きてるし、仕事帰りに割引で買って、食べて・・・増えて・・・サイテイ・・・。

62から63をいったりきたり・・・。

年末年始でまた増えてるし・・・。

他人は気が付かないらしいから驚くわ・・・。

気が付くだろ・・・私なんか全身みたくない・・・。

今年こそは“あの頃”にもどるんだ!!!

家族の為に頑張るぞ〜!!!
2011年1月4日スタート
開始時65.0kg 40.0%
-5kg -3%
現在60.0kg 37.0%
あと5kg あと13%
目標55.0kg 24.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

はる
女性 
156.0cm 58.9s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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