ダイエット日記 > みーさんのマイページ > デブってる場合じゃない。
日記
2017年11月7日(火)
体重53.9kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -174 kcal
摂取カロリー 1,812 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

デブってる場合じゃない。

12:01
体重53.9kg  体脂肪率28.5%




体重は何とかギリギリ53キロ台に戻ってきた。 
体脂肪率は高値安定。
ここが減らないことには
きっと減量傾向にならない。





前日の睡眠時間
0:30-7:30(7時間)


コメントする


 


44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

一覧へ

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!