日記
2017年11月7日(火)

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内で生きる

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

)

00:00
  体脂肪率34.0%

どうしようかな
今週は体重計乗らないでいようかな
その方が危機感あるか
もっと不安感とストレス与えた方がやせるんじゃない
それも今週はカップラーメン祭り
賞味期限まじかのを消費しなくては
なんなんだこの使命感みたいなもの
痩せる方に使命感つかえよ
BMIでみれば標準以内だけど
これって隠れ肥満には意味無いんでしょ?
9月ごろ51k台になれたのになぁ…
なにやっていたっけ??
なんかあんまり食欲もわかなかったのに
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
痩せて華奢になりたい身軽になりたい開始時より増やさない
出来もしない食事制限派
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

・間食ってなに?
・1200kcalだけで満足です
・噛む必死に噛む咀嚼厳守
・つま先立ち歩きをする
・火:腕
・木:腹&背
・土:足

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時51.6kg 34.0%
±0kg ±0%
現在51.6kg 34.0%
あと3.6kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!