日記
2017年11月7日(火)
体重57.9kg   体脂肪率39.6%
収支カロリー -1,520 kcal
摂取カロリー 240 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以上

×

食べたものを記録する

×

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット30×2

未記入

スクワット15回

×

家ビール禁止

○

快晴!

09:20
体重57.9kg  体脂肪率39.6%

きょうはいい天気だ〜。
気持ちいい!

体重は横ばい、体脂肪率は少し下がった。
けど、体脂肪率は体重以上に上下するから、もっと下げないと意味ない、きっと
もう少し気合を入れたいと思います!!

BMI 25.9
基礎 1062
筋肉33.1

カロリズム忘れちゃったけど、
きのうの歩数は8500くらいだと思う。


コメント
2017年11月7日 11:10
体脂肪率ってさ、体組成計のメーカーによって
だいぶ違うらしいよね。
まぁ、でも目安にはなるけど・・・。

私も体脂肪も減らしたいけど、まずは体重と思っています。
体重へったら、体脂肪のこと、真剣に考える予定。

今日も、すごく良いお天気で、あたたかで気持ちいいね。
もうすぐしたら、わんこのお散歩してこよ〜。
2017年11月8日 09:33
そう、うちの体組成計はお風呂上りに計ると低い!
水分が関係してるんだろうね〜。
なので、ポピーさんの言うとおり、「目安」にしてる。
まあ、40%前後と20%前後が一緒のはずはないもんね^^;

コメントする


 


53歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-1kg -1.2%
現在57.8kg 38.5%
あと8.8kg あと9.5%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11
17 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

乃愛
女性 
150.0cm 59.9s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!