日記
2011年1月6日(木)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

241日目

00:00
体重47.5kg  体脂肪率27.3%




*朝*

トースト1枚
(マーガリン+ブルーベリージャム)
きなこ豆乳
キャベツ
厚焼き卵2個


*昼*

卵焼き乗せカレーライス
プチいちごチョコチップクッキー 289
ミルクティー 60


*夜*

黒糖お菓子2コ
ご飯少し
ミートボール5
切り干し大根
里芋の煮物3
野菜ジュース






今日は昼寝しました´ω`




今日から生理なっちゃいました´д`


だから最近便秘気味だったのか!


今日は夜お通じが来ました!

2日ぶり…←



食べ過ぎないように気をつけよ!



コメント
2011年1月7日 00:09
こんばんわ(^^)
昼寝って気持ちいいですよね♪
うちの場合は起きた後に「あ、ちょっと時間無駄にしたかも…」っていう罪悪感が残ります(笑)

お通じなかなか来ないと心配になりますよね。
うちもちょっと最近食生活がおかしかったのでおかしくなってました。←

食べ過ぎお互い気をつけましょうっ☆

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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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