ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > 早く起きた朝は・・・
日記
2017年11月7日(火)
体重50.0kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

仕事の前日は禁酒(外飲みは除く)

未記入

ジム(前日記録)

○

いつもより1時間早く目が覚めたので、さくっと起きてストック野菜作りをば。
いつものように人参三種類、タマネギ、ピーマン、キャベツなんかをカットしてジップロックにポイポイ。

毎日仕事で帰りが遅いのですが、先日は夫がストック野菜やお肉を使って1品作ってくれていました。
息子も作ってくれたらしい。

なんだ・・・できるんじゃん。
皆、下拵えが面倒なんだよね。
隙間時間に下拵えしとけば良いのだから簡単。

これで夫と息子が作るなら・・・お料理ホイホイだ。ふふふふふ(*^_^*)


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 22.1%
あと0.3kg あと2.1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3
13 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

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