日記
2017年11月7日(火)
体重76.8kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆11月7日

07:15
体重76.8kg  体脂肪率37.0%

おはようございます!
今朝は増量〜。んー昨日は間食は昼食後クッキー1枚、ギリシャヨーグルトを仕事からの帰宅後に1個。
夜ご飯がパスタオンリーなのもダメだったかな〜(*´・ω・`)
パスタとコーンスープ、本当ならサラダが欲しかった(´・ω・`)
後は段々と風邪中の時より食欲戻ったからかな(*´∪`)
喘息が落ち着いたら運動だーーー!


良かった点は間食が少し減ったこと!!
これは幸か不幸か風邪がきっかけだったようなσ^_^;
今日も仕事日で、今朝はフルーツ味のカロリーメイト!
1番好きな味です(・∀・)
2本でカロリー200cal、糖質20.5gだそうな。


今日の夜ごはんは旦那さんの実家から頂いたカレー。
私はキャベツで笠増し予定ですw
では行って来まーす(。・ω・)ノ゙


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.9kg -4.3%
現在74.9kg 34.8%
あと1.4kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
168.0cm 73.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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