日記
2017年11月7日(火)
体重75.6kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

柿三昧

06:59
体重75.6kg  体脂肪率35.5%

土曜日に道の駅に行って柿を2袋購入。
帰り道に無人販売で一袋追加。

毎日、柿三昧でございます♪


・・・ただ、夜遅く帰ると、むくのが面倒で食べない。
早く食べないと熟柿になってしまう(それはそれで好き)


■昨日のご飯
 朝:トースト +マーガリン
   柿
   牛乳 +インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:甘酒
 おやつ:紙パックのコーヒー牛乳

■昨日頑張ったこと
 なし


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -1%
現在75.2kg 37.0%
あと5.2kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            3
9 10
11
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 77.0s

一覧へ

 

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.5s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!