日記
2017年11月7日(火)
体重58.7kg   体脂肪率32.4%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

○

ふむふむ・・ふむふむ・・

06:46
体重58.7kg  体脂肪率32.4%

ん。ファスティング回復としては、こんなところでしょ♪
また、がんばるぞっ!!


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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.0s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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