日記
2017年11月7日(火)
体重62.0kg   体脂肪率35.4%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

62.0kg   35.4%

06:36
体重62.0kg  体脂肪率35.4%


コメント
2017年11月7日 22:06
置き換えを始めてからもう一か月になるのですね。
今日のグラフを見て驚きました。
何にもなかったようなグラフですが、ここで嫌気がささないほうにしないとダメですよ!
ちゃんと3キロ落としているんですから。
その部分がたまたまグラフでは見えなくなっただけ。
当に停滞期。苦しいところですね。
何とか少しでもここから下げられるとモチベーションが上がってくると思うので、こういう時こそファイトですよ!!!
2017年11月9日 06:56
ぴーたんさん

ありがとうございます!
そうですね、落としては来ていたのですよね。忘れそうになります。
ぴーたんさんの同窓会、私の卒業式入学式。
まずはその辺りをめざして、節制しなおしですね!

昨日は大盛りも特盛も同じ値段というつけ麺屋さんに行ってしまったので、普通盛りを頼む気分にはなれず。
割り出汁でつけ汁も飲み干して。
夜は子供らとスナック菓子三昧・・・。

今日の数字は切ないけれど反省のために記録しました。
2017年11月11日 01:10
凄い塩分ですが、体に悪いものは美味しいから、やっぱりたまに食べたくなりますよね。
毎日たくさんは食べないように、くれぐれも自戒してくださいね。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.8kg +2%
現在64.8kg 34.0%
あと10.8kg あと9%
目標54.0kg 25.0%

 

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

女性 
156.0cm 63.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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