日記
2017年11月6日(月)
体重61.9kg   体脂肪率33.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

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発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

11月6日(月)

00:00
体重61.9kg  体脂肪率33.3%


昨日からの膝の痛みでやく眠れませんでした。どこを向いてもいたい。
仕事の終わり際にやっと少し落ち着いてきました。

眠い。眠そうだねと言われてしまった。眠いです。( ・д⊂ヽ゛

帰ってからLG21のヨーグルト食べました。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

sara
女性 
160.2cm 61.3s

40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

女性 
156.0cm 64.4s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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