日記
2017年11月7日(火)
体重58.9kg   体脂肪率37.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:02
体重58.9kg  体脂肪率37.2%

昼→アボカド入りサラダ おでん(大根 卵 厚揚げ)ロカボハムマヨパン2個 14時半
夜→具沢山味噌汁 やげ軟骨とモヤシ炒め アボカド入りサラダ
鯖の塩焼き 22時
三連休後の仕事はキツイーー(´ー`)
糖質制限食も2週間が経ちだいぶ慣れて来ましたがメニューが
同じものが多いなぁと(笑)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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156.5cm 57.4s

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