日記
2017年11月6日(月)
体重64.3kg   体脂肪率33.1%

白湯を朝晩飲む

○

朝晩にストレッチ

○

20分以上歩く

×

朝体重計測定

○

夕飯で炭水化物たべない

×

シックスパッド

○

月曜日

23:48
体重64.3kg  体脂肪率33.1%

〜今日の食事メモ〜
朝 ヨーグルト、バナナのゼリー飲料
昼 鶏そぼろ丼
夜 アボカドとかパプリカの入った小豆サラダ、鮭とじゃがとほうれん草の炒め物

夜食べたの遅かったのに、割合多く食べちゃいました。食べ終わったときはこんな風に反省するのに、食べてる最中とか作ってるときに止まれないのが反省点。これからきをつけよう、うん。


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31歳 女性 身長:170.0cm
30台に突入し、ちゃんと自分の体をコントロールしたいなと思いました。
40、50台になってもきびきび動ける元気な体を目指します!
2017年9月14日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-1.5kg -0.3%
現在64.5kg 32.7%
あと6.5kg あと4.7%
目標58.0kg 28.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.8s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 50.6s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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