ダイエット日記 > anneさんのマイページ > 健康診断まであと3日
日記
2017年11月6日(月)
体重59.6kg   体脂肪率31.3%

体重測定

○

湯船につかる

○

1時間以上座りっぱなしにならない

○

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

×

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

×

お通じ

×

24時までに就寝(前日分)

○

6時間以上寝る(前日分)

○

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

健康診断まであと3日

23:03
体重59.6kg  体脂肪率31.3%

月曜日はジムが定休日のため、特になにもなく…。
体重は安定して59kg台。
もう60kgは脱した!と考えても良いかも?

朝、珍しく担当さんからLINEがきました。
学生かと思って開いたら担当さんでびっくり!っていうだけの話。笑



*朝
・雑穀ごはん
・豚の生姜焼き
・アボカドの豚肉巻き
・オムレツ(ドライトマト・ベーコン・ほうれん草)
・ひきわり納豆

*昼
・雑穀ごはん
・豚の生姜焼き
・アボカドの豚肉巻き
・オムレツ(ドライトマト・ベーコン・ほうれん草)
・ブロッコリー

*夜
・寄せ鍋(鶏肉・豆腐・白菜・人参・ぶなしめじ)


うーん、スポーツする人向けの栄養学の勉強がしたい(>_<)


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32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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