日記
2017年11月6日(月)
体重55.9kg   体脂肪率25.0%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

顔ヨガ

未記入

スッテッパーか散歩

○

もうすぐ

22:38
体重55.9kg  体脂肪率25.0%




トンネル出口かなー?!
次女嘔吐は一回になりました。
明日もゆっくりさせてピアノも休ませて
あさってどうかなーーーー、、、、。

秋も満喫できずに3日前に我が家にきた、椎茸栽培セット。
元気な人が順番に、霧吹きをして3日
もう、出るわ出るわ、
これは楽しい。具合悪い次女もまあまあ、テンション上がるスピードで成長してくれてます!
椎茸は大きさ関係なく開いたら収穫だそう。
うまくいけば、豆苗のように、二回目三回目も
でるそう。目指せ100こ。


パパいたから免許書換え行けた。
五年前はプラス5キロ?目鼻立ちが変わったと
家族が笑ってくれました。
あのまま何もしなけれはもつと、見せられない写真になっただろう。
地味にがんばるぞ。

おやつ、ナッツ、みかん。

増量期も近いができることから。


コメント
2017年11月6日 23:30
しいたけ栽培セット?そんなのがあるのね。すごい沢山出てるよ〜。

免許の写真、私は逆に痩せて寂しげになってしまったよ。私の場合少しぽっちゃりの方が好評だったわ。戻る気は無いけどね〜(^ ^)
 
 
2017年11月7日 06:04
おはようございます♪
椎茸栽培セット?!面白そう!
だんだん大きくなる様子を見るのって
楽しいし。
焼いて、醤油たらして〜
わぉ、おいしそう!
2017年11月7日 14:58
ラテさん
私ははまだ25%ありますからね、顔だけ考えたら20%とかが、ぼやけず寂しくならずいいのかなあ?!
30%の時よりは良く写れましたー。
椎茸すごいですよ!楽で、楽しくて、美味しいという、
どこも出かけられなかったので、ポチりました(笑)
2017年11月7日 14:59
はぴさん
椎茸なら、出来過ぎても困らないし楽しみです!
成長スピード速いので面白いです!
朝と夜とでも、違いがわかりますよー

コメントする


 


40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -2.9%
現在57.8kg 26.1%
あと0.8kg あと2.1%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

一覧へ

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.0s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!