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日記
2017年11月6日(月)
体重82.2kg   体脂肪率35.1%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

11月一言体調メモ〜2周目〜

22:36
体重82.2kg  体脂肪率35.1%

 
11/6(月)睡眠[0:00-7:30]朝型咳き込んで目が覚めるけど、大体元気。食欲も元気になっちゃって、でも朝はバナナとヨーグルトのみ!お昼も小さい俵おむすび弁当だけ我慢!したのに、夕食しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまいました…(^o^;)ゆっくり満腹にならない程度に食べたつもりだけど、帰宅後測定したら2kg近く増えてて吸収良すぎぃ!って反省。節制!節制!

11/7(火)[1:00-7:30]まだちょっと咳き込むと苦しい〜。すっごいねむいし、太ももが痛くて何かもう全てお疲れモード。夜ご飯ラーメン食べちゃったけど、腹八分目ってこれかぁ!くらいの量ですごくもっと食べたかったけど我慢できました…

11/8(水)[23:00-7:30]昼食の腹八分目をとにかく意識意識!な、なんだ意外と我慢できるじゃないか…でも夕方お腹が空くのわかってるから、おやつを1個(黒糖まんじゅう)抹茶ラテと楽しむ。満足できるじゃ〜ん!こんな小さな事でも嬉しい(*´-`)でもそのあと胃もたれしちゃってたり…夜は友人としっぽりお酒を飲んでゆっくりしました。

11/9(木)[2:00-8:00]友人と1日おでかけ。ちょっと無理して履いた靴がきつくてかなりお疲れモード。たくさん歩いたなぁ〜!夕方頭痛が酷くて参った…。

11/10(金)[22:30-7:30]何か気持ち悪いような、昨日の頭痛が残ってるような、なんとも不調な1日なのに、食欲はあるので、胃もたれ気味なのに夕食を食べたら見事に胃けいれん起こしました本当にありがとうございます。キャベジン飲んで大人しく寝ます…。

11/11(土)[0:00-7:30]胃痛で全然寝た気がしない、朝は大分良くなってたにも関わらず、胃けいれん起こせば夕飯抜けるかも!というアホな発想で昼食爆食したら、昨日より更に酷い胃けいれんを起こす、やったぜ(うずくまりながら)ガスター10も効かず、もう馬鹿かと。アホかと。大体10時間くらい痛かったぞ…

11/12(日)[23:30-6:00]外仕事だったので早起き。胃痛のおかげでフラフラ、まだ胃がムカムカ、しかし油ものを食べてしまうこの体がにくい…。軽く貧血っぽいかも、寝不足もあるしね。今日こそ早くねむりたい。


コメント
 
 
2017年11月7日 20:28
はじめまして!コメントありがとうございます♪
ビアたる美さんのページ拝見させてもらいましたが、16`以上痩せていてとても感動しました♪
こちらこそ一緒に頑張って頂けたらとても有難いですし心強いです(*´ω`*)
私もお気に入り登録させていただきました☆よろしくお願いしますm(*_ _)m
お互い目標達成まで頑張りましょうヾ(●´∇`●)ノ
2017年11月8日 17:53
こちらこそコメントありがとうございます〜!!まだまだ目標まで遠く挫折感にめげたりする日々も多いですが、一緒に頑張っていきたいです…!!ヨロシクお願いします!!(((o(*゚∀゚*)o)))

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-19.2kg -6.5%
現在79.6kg 36.6%
あと0.8kg あと6.6%
目標78.8kg 30.0%

 

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