日記
2017年11月6日(月)
体重67.6kg   体脂肪率34.5%

朝:腰痛改善ストレッチ

×

朝:足踏み運動 3分

×

朝:骨盤矯正ストレッチ

×

朝:柔軟体操

×

夜:腰痛改善ストレッチ

○

夜:骨盤矯正ストレッチ

○

夜:腹筋メニュー

○

夜:柔軟体操

×

夜:足踏み運動

○

67.6kg   34.5%

22:29
体重67.6kg  体脂肪率34.5%


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38歳 女性 身長:159.0cm
37才になった今、なにもしないと、太る一方となってしまいました…。もともと、太ってはいたのが、さらに悪化。
その上、軽度のヘルニアにまで…このままではマズイ!
今度こそ、夢の50s頑張ろう!!
2017年10月23日スタート
開始時68.8kg 34.5%
-1.9kg +0.7%
現在66.9kg 35.2%
あと16.9kg あと15.2%
目標50.0kg 20.0%

 

  • (ぶーけ)
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Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.2s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 101.1s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

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