日記
2017年11月6日(月)
体重71.7kg   体脂肪率39.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

微増で済んだ〜♪

12:41
体重71.7kg  体脂肪率39.5%

三連休
金曜日は昼・夜、外食
土曜日、餃子パーティー
そのまま、野球を見ながらの飲酒

深夜の優勝特番を、各局、見てしまった。

日曜日、前日、餃子作り過ぎて
昼、餃子グラタン
夜、餃子スープ
暫く餃子は食べたくない!な(苦笑)

しかし、よくぞ、この増量で抑えられたと
驚きながら、、喜んでます^^;

さっ!
今日から、また、頑張りますか〜!


コメント
 
 
2017年11月6日 13:32
こんにちは。いいお天気ですね。
会社、暇で、ぼーーっとしています。

餃子、たくさん作って、食べたんだね。
餃子グラタンとか、美味しそう〜。
最近、餃子、食べてないな。食べたい。

3連休も終わったことだし、また心機一転頑張りましょうね。
2017年11月6日 14:42
偉いなぁー(#^.^#)

そんなつもりはなかったけれど
食い倒れのような連休を
過ごしたのかな?

8時間ダイエットになってなかった(/ー ̄;)
2017年11月7日 08:15
微増で済んでよかったね。11月中に頑張って、60キロ台に突入しようね。お互い、週末さえ乗り切れば、目標にちかづくよね。今日は火曜日。週末までの4日間、お互い頑張りましょう。
2017年11月7日 13:39
ポピーさん

餃子グラタン!お薦めです!
皮が、ラザニアぽくって美味でした。
一度、お試し下さいませ♪

そう、心機一転で頑張らなきゃ!
2017年11月7日 13:43
ヘルマさん

連休のつけでしょうか?
今日も、増量してました。
怖ろしや・・・(>_<)

食い倒れのような連休
そうなんです!
とても、ダイエッターの食事とは思えない
食べ方でした!!

それでも、また、頑張らなきゃね〜
先ずは、元に戻さねば〜!
です。
2017年11月7日 13:47
今日ここさん

週末前の平日
ホント、今頑張らずにどうする!ですね。

なんだか、休日の暴飲暴食で
胃が大きくなってる気がするのは・・
気のせい。。だよね^^;

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.2kg -2.7%
現在65.9kg 36.4%
あと1.9kg あと6.4%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.6s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.5s

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