ダイエット日記 > piyoさんのマイページ > 三連休は無事に!?
日記
2017年11月6日(月)
体重57.9kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー -1,080 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

スクワット15回

○

家ビール禁止

×

三連休は無事に!?

10:05
体重57.9kg  体脂肪率40.1%

三連休、餃子にビールの日もあったので
(餃子のときだけはビール解禁にしてしまった……)
かなり増えているかもと覚悟していたけど、何とか現状維持というか戻したのでホッとしております。
ここで油断しないで、今週はもう一息痩せたいわ。

それに、いくら不正確とはいっても、体脂肪率が増えているのは気になる。
筋トレ、やる部位を変えて、せめて一日おきくらいはやろうかな。

BMI25.9
基礎 1057
筋肉32.85

カロリズム忘れ


コメント
 
 
2017年11月6日 10:46
三連休は、お天気にも恵まれてよかったよね。
増えると思って、増えてないと、得した気分になるね!!
57キロ台、死守、おめでとーー。

私も筋トレしなきゃと思いつつも
ウォーキングばかりです。
2017年11月6日 15:44
ほんとにいいお天気だったね^^

ポピーさんは体脂肪率が低いし、ウォーキングでちゃんと筋肉がついているのかも!!

コメントする


 


54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.2kg +1.2%
現在59.0kg 40.9%
あと10kg あと11.9%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 9 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!