日記
2017年11月6日(月)
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

早起き 5時半までに起床

○

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

○

11/6

09:36
体重63.3kg

昨夜の体重 64.5
今朝の体重 63.3 1.2

昨日のお通じ △
踏み台昇降 ◯
寝る前のヨガ △

昨日は、駅伝を観ながら30分、寝る前にも30分踏み台昇降を頑張ってみた(^∇^)

63.5を切ることできて良かった。
これから、キラキラ期(痩せ期)がおわり、浮腫みやすくなる期間に突入するらしい。(ルナからのお知らせ)

この期間、ちょっと努力と辛抱するとストンっと落ちるから頑張ってみよう。12月のイベントを楽しむために(*^^*)

半額でゲットしたアップルパイ。美味しかった♪
では、仕事に行ってきます(^-^)/



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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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