日記
2017年11月6日(月)

開始時より増やさない

未記入

朝夜2回体重測定

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

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00:00
体重52.8kg  体脂肪率34.0%

おぉっ!!!しっかり身になってる
今週も動きもしないのに食べたな
もちろん増しだ
あと27250kcalもう無理じゃね…
おにぎりも飽きたしもうパン食べたいし
チーズたっぷりトースト食べたい
食べちゃえ食パン買ってくるか
肥満がなんだ!!メタボがどうした?!
それがなんだ!!!
好きに食べるんだぁ!!!
NHKさ結局どうしたら脂肪へるのさ?
脂肪がもう食べなくていいってメッセージ出してるらしいじゃん?
健康な人はちゃんとレプチンが効くんだと
でも肥満の人は脂や糖の膜がはって効きにくいんだと
まさにそれじゃんでどうするか?
筋肉増やせだと運動しろといやだな
レプチン増やせたとしてもそれを受け取る側が閉じてたら
意味無いのか
こんなに脂肪あるんだからもう食べるなメッセージは
出まくっている事だろうあぁもったいない
ちゃんと効いてくれればなぁ…
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
50kになるまで体重がすべて
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+1.2kg +1%
現在53.2kg 35.0%
あと3.2kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

エンジェル
女性 
151.7cm 52.0s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.3s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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