日記
2017年11月6日(月)
体重70.3kg
収支カロリー -258 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

さーて!頑張るぞ

08:45
体重70.3kg

3日間食欲に任せて食べたいだけたべた
当たり前だけど厳しい現実が待っていた(>_<)



今日から、応急措置!
12月までに67s以内になるために、頑張ります〜


コメント
 
 
2017年11月6日 10:48
こんにちは。
3連休もいいお天気だったけど、今日も気持ちいいね〜。
今、会社だよ!!

そうそう、増えた分は、調整頑張れば大丈夫。

12月までに67キロの目標、達成しましょう!

私は、年末まで52目指して、頑張るぞー。
2017年11月6日 11:45
だぶともさん、こんにちは〜☆

連休明けはしんどいけど徐々にダイエットモードに
していきましょうね。

お互い、頑張りましょうね!(*'▽')
2017年11月6日 13:03
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

目標達成まで、お互い頑張りましょう〜!
2017年11月6日 15:41
実はね
昨日食べ過ぎでpちゃんだったの
なのに・・・・( ゚Д゚)
このあいだはpちゃんで
ゲッソリしたのに
今日は浮腫んでる
味の濃い物食べすぎだね

まずは戻さないと
いつになったら70キロ割れるやら(; ・`д・´)

目標は今月中70キロ割らなくては(^_-)-☆
麗華
2017年11月6日 21:37
さーて、だぶさんが頑張るのに
便乗して私も頑張るぞ!!

一緒に頑張らせてくださいね^^
2017年11月6日 22:16
67キロ…なりたいです。
クリスマスに年末…
あぁ、誘惑多し…です。
2017年11月8日 17:13
>ポピーちゃん

結婚式までは、あと一ヶ月!
頑張りますよ〜
2017年11月8日 17:15
>レモンちゃん

今日から一日一食は置き換えにして、スパートかけて権張ります(^o^)/
2017年11月8日 17:26
>keiちゃん

はーい(^^)/
頑張りましょうね〜
2017年11月8日 17:29
>ヘルマちゃん

Pちゃんでも、痩せると嬉しいけれど、痩せてないとなんかガッカリだよね。
私も今日は少しユルい。
溜まっていたものが出たのですっきりです(*^^*)
2017年11月8日 17:31
>麗華ちゃん

こちらこそ!ご一緒に〜

2017年11月8日 17:34
>ふぅちゃん

誘惑多すぎ!
クリスマス、年末、コンサートはディナーコンサートだし…

いやいや!
結婚式は美味しくお食事をいただくためにも!
頑張りまーす(^o^)/

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11kg -6.3%
現在69.4kg 34.7%
あと4.4kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7
14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.1s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 67.0s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 95.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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