日記
2017年11月6日(月)
体重70.3kg
収支カロリー -258 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

さーて!頑張るぞ

08:45
体重70.3kg

3日間食欲に任せて食べたいだけたべた
当たり前だけど厳しい現実が待っていた(>_<)



今日から、応急措置!
12月までに67s以内になるために、頑張ります〜


コメント
 
 
2017年11月6日 10:48
こんにちは。
3連休もいいお天気だったけど、今日も気持ちいいね〜。
今、会社だよ!!

そうそう、増えた分は、調整頑張れば大丈夫。

12月までに67キロの目標、達成しましょう!

私は、年末まで52目指して、頑張るぞー。
 
 
2017年11月6日 11:45
だぶともさん、こんにちは〜☆

連休明けはしんどいけど徐々にダイエットモードに
していきましょうね。

お互い、頑張りましょうね!(*'▽')
2017年11月6日 13:03
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

目標達成まで、お互い頑張りましょう〜!
2017年11月6日 15:41
実はね
昨日食べ過ぎでpちゃんだったの
なのに・・・・( ゚Д゚)
このあいだはpちゃんで
ゲッソリしたのに
今日は浮腫んでる
味の濃い物食べすぎだね

まずは戻さないと
いつになったら70キロ割れるやら(; ・`д・´)

目標は今月中70キロ割らなくては(^_-)-☆
 
 
2017年11月6日 21:37
さーて、だぶさんが頑張るのに
便乗して私も頑張るぞ!!

一緒に頑張らせてくださいね^^
2017年11月6日 22:16
67キロ…なりたいです。
クリスマスに年末…
あぁ、誘惑多し…です。
2017年11月8日 17:13
>ポピーちゃん

結婚式までは、あと一ヶ月!
頑張りますよ〜
2017年11月8日 17:15
>レモンちゃん

今日から一日一食は置き換えにして、スパートかけて権張ります(^o^)/
2017年11月8日 17:26
>keiちゃん

はーい(^^)/
頑張りましょうね〜
2017年11月8日 17:29
>ヘルマちゃん

Pちゃんでも、痩せると嬉しいけれど、痩せてないとなんかガッカリだよね。
私も今日は少しユルい。
溜まっていたものが出たのですっきりです(*^^*)
2017年11月8日 17:31
>麗華ちゃん

こちらこそ!ご一緒に〜

2017年11月8日 17:34
>ふぅちゃん

誘惑多すぎ!
クリスマス、年末、コンサートはディナーコンサートだし…

いやいや!
結婚式は美味しくお食事をいただくためにも!
頑張りまーす(^o^)/

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女性 身長:164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。そして、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
このごろ、さらに右肩上がりの状態が続いている。

もうリバウンドしたくない。
初心に戻って、本気でまじめに頑張りたいと思います。

2019/7/15 目標再々々設定
*月曜断食に挑戦!(曜日はいろいろ)

目標1 65Kg以下(2019/10/15迄)
目標2 62Kg以下(2019/12/15迄)





測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -8.2%
現在69.2kg 32.8%
あと4.2kg あと4.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年12月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 70.1s

むぅ
45歳 女性 
162.0cm 70.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 89.8s

♂幸せのサプリin横浜
48歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
160.0cm 93.7s

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