日記
2017年11月6日(月)
体重51.4kg   体脂肪率25.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

×

美顔器

×

旅行計画

07:28
体重51.4kg  体脂肪率25.7%

昨日は暴食はしなかったけど、昼も夜もがっつり食べちゃって増量気味だ。
胃腸もちょっと疲れてる感じがする。


昨日は家から一歩も出ず、部屋でネットして昼寝して読書。
ぐうたらだー。
ぐうたらは悪いことではない!ぐうたらしたはずなのに疲れてるのが問題だ!

お昼寝のせいで夜熟睡できなかったのかも。
適度な疲労感があった方が、身体がゆっくり休める気がする。

ぐうたらしてると、無意義に時間を過ごしてる気がして、なぜか無性に旅行に行きたくなる。
秋の京都に行きたかったけど11月中は行け無さそう。
岩手も行きたいし、東京も行きたい。

3連休とれたら岩手、京都、
土日だけなら東京、仙台かしら

地方民なので、東京に出るのも一苦労だ。


コメントする


 


29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1kg -1%
現在52.5kg 26.5%
あと2.5kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

一覧へ

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!