日記
2017年11月6日(月)
体重64.8kg

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

久しぶりの測定

07:27
体重64.8kg

久しぶりに体重測定しました。
…久しぶりって時点でダイエッターとしてはいかがなものか?汗。

金、日と食べたいだけ食べていたので、66キロくらいになってるか?とヒヤヒヤしながらの測定でしたが、ほぼキープにホッと安堵しました。
しかし…こんな気分で測定することははっきり言ってとても苦痛です。
これからの測定は、違う気分で実施したい。
自分の生活を見つめ直しながら、工夫しながら、楽しみながら。


コメント
2017年11月6日 22:17
素敵な BMIですね〜、笑
私も なりたぁ〜〜〜い、笑
2017年11月8日 22:19
ふぅ♪さん

ありがたいコメントなんですが、22くらいになりたいのであります〜( ̄+ー ̄)

太ってない人になりたい。
2017年11月16日 10:29
前も書いたかもしれませんが(^-^;、
私はダイエットの仕方を忘れています。

昼に納豆ご飯をがっつり食べ、
3時のおやつにポテトチップス、
(仕事では誰かしらのお土産等の兼ね合いで
 しばらくこれで生きていける、
 というくらいカロリー摂取)

旦那さんが帰ってくる前に夜おやつ。

旦那さんが帰ってきてから
夕食一人前しっかり摂取(夜10時〜)。

そんなんで就寝夜中2時になって
小腹が空きコーヒー&おつまみピーナッツ。

これじゃダメなんですよーーーーー( ;∀;)。

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
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2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
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目標55.0kg   

 

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だぶとも
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まるまる
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夕顔
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sakura
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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

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