日記
2017年11月6日(月)
体重78.1kg   体脂肪率25.5%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

○

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

ビリビリするぜっ!

06:48
体重78.1kg  体脂肪率25.5%


朝 トン汁・ごはん・菓子パン

昼 なし

夜 カマ焼き・サラダ・ダシ巻卵・ビールやら日本酒やら

カロリー 調べてないけど越えましたな〜

はい。

オヤヂです。

昨日は、12.3キロのジョギングとストレッチでカラダリセットし

ましたが、やはり10キロ超えると膝が痛くなってしまってそれ以上

は走るコトがままなりません。

スピードを出してジョギングしている訳ではないので息が苦しい感

じはないですが、カラダが持ちません。

まだ、カラダが重く、筋力がないから膝にくるんだと思います・・

と、なると課題は筋トレになってくるのか?

あっ!

そういえば、腹筋ビリビリするヤツを買ってみましたよ。

なんか、パッチもんぽいんだけどとりあえずビリビリはしてます。

まだ、1回しかしてないけど・・・・(笑)

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・・のだ・・・)











コメントする


 


男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 84.6s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

一覧へ

 

あき
49歳 女性 
168.0cm 60.4s

40代後半 女性 
157.0cm 59.7s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!