日記
2011年1月6日(木)
体重51.2kg   体脂肪率24.6%

週2ジム

×

週6ストレッチ

○

良よく噛む

○

常時、腹圧かけた良い姿勢

○

週1ご褒美

×

全てに落ち込まない

○

24時前には完全睡眠(根性で)

○

自分を甘やかさない

×

ストレッチ・チューニング

○

筋トレ

○

ダンスorランニング他

○

ストレッチ・チューニング

○

半身欲(週2,3)

○

チョコレート

00:00
体重51.2kg  体脂肪率24.6%

やっぱ大好きなんだな。チョコレート。
世の中全てが低カロリーの世界になればいい気がする。てかなってくれ。

いやいやいや。チョット引き締まってきたかと思うと、すぐ食べちゃうんだよね。
どうしたら良いのかな。正直泣ける。

食事改善をすることは、ずーっとそれでいくしかないし。
私はもうあれば何でもパクパク食ってるからな。

筋肉を落とさず、と体脂肪を落とすって、ボディビルと同じなだ(笑)私は体重もおとしたいけど。


本気じゃないのかも。だって本気になったら、マジ普通の食事ができん。
正直料理できないし・・・。
しかし、夢のために頑張らなくては。


レベルを下げて始めるのも勇気。今までのやり方から脱出して取り組むことも立派なダイエットだし、『自分だけのダイエット』になる。

まずは、夕食の後は、間食は絶対しない。
あまり変わらないけど、これだけで、自信にもなるし、なんだかスッキリしてきた感じがする。まだ2日目なんだけどね。

っシャー気合入れてスタートだ!!!


コメントする


 


33歳 女性 身長:159.0cm
4月のインストラクター認定トレーニングに向け、体重、特に体脂肪を絞ることになりました。

色んなところで入手したダイエット情報や広範囲な情報など、可能な限り公開していきます!!


62キロ→48キロまで痩せましたが、現在52キロと、とても悔しく、プププなんて笑われてしまう状況にいるsin(シン)です (><)
『冬に太りと負け組みと聞き、断固冬に勝ち組み』になります!!
ダイエットは、どんなのでも、自身の意思の強さが成功のカギだなとつくづく思います。

よろしくお願いいたします!!


どなた様でもコメントOKです☆
アラシ以外はアメ、ムチ、毒でもOKです(笑)

2010年12月29日スタート
開始時52.0kg 26.1%
-1.4kg -2.6%
現在50.6kg 23.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

一覧へ

 

ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

あをうぃー
23歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!