日記
2017年11月6日(月)
体重76.5kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

○

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

また一週間

07:04
体重76.5kg  体脂肪率35.5%

仕事が始まります。
はぁ・・・


残業時間も残り少ないし
有休もとらなくてはいけない・・・
半面、休出が1回は必要。

結構、詰んでる


はぁ


■昨日のご飯
 朝:チーズケーキ
   柿
 昼:ご飯 +佃煮乗り
   冷凍のから揚げなどなど
   柿
 夜:インスタントラーメン
   柿
 おやつ:チョコバット2本

■昨日頑張ったこと
 やっと!こたつを出しました!!


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
+0.6kg -0.5%
現在80.6kg 37.5%
あと10.6kg あと7.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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和茶和茶~o--oU・ェ・U
49歳 女性 
162.0cm 82.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

しろ
46歳 女性 
163.0cm 78.8s

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 48.9s

すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 60.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

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