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2017年11月6日(月)
体重76.5kg 体脂肪率35.5%「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい) | ![]() | 帰宅後30分は座らない! | ![]() |
軽い体操・ストレッチをする | ![]() | お掃除・お片付けで体を動かす | ![]() |
お通じ | ![]() |
仕事が始まります。
はぁ・・・
残業時間も残り少ないし
有休もとらなくてはいけない・・・
半面、休出が1回は必要。
結構、詰んでる
はぁ
■昨日のご飯
朝:チーズケーキ
柿
昼:ご飯 +佃煮乗り
冷凍のから揚げなどなど
柿
夜:インスタントラーメン
柿
おやつ:チョコバット2本
■昨日頑張ったこと
やっと!こたつを出しました!!

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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・
このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!
とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・
このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!
とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時 | 80.0kg | 38.0% |
![]() | +0.6kg | -0.5% |
現在 | 80.6kg | 37.5% |
![]() | あと10.6kg | あと7.5% |
目標 | 70.0kg | 30.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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