ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 135日目(19w2d) *食事*
日記
2017年11月7日(火)
体重48.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

【朝食7:37】 48.40
あまざけ+無調整豆乳
ドライプルーン2粒、ウエハース(カルシウムプラス1枚・鉄+コラーゲン2枚)

【間食】 
ハニーブッシュティー

【昼食12:00】 48.30 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ホットハニーブッシュティー
金胡麻どうふ
ほうれん草の胡麻ナムル+糸唐辛子
おさしみこんにゃく(ゆず)+酢みそ
ラーパーツァイ

【間食】
ハニーブッシュティー
アーモンド10粒、梨&みかん試食、カマンベールチーズのエクレア

【夕食17:01】 
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ほうじ茶ラテ1/2
プレミアムピザまん
バーニャカウダ風マカロニサラダ

【間食】
ほうじ茶ラテ1/2+はぐくみオリゴ、ハニーブッシュティー
ぱりんこ3袋

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48.75 → 48.40(48.30) → 48.75 → 48.60
周期135日目(19w2d) AM△ 体調:○
薬:ラキソデート7滴
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・はぐくみオリゴ5g
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.2s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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