日記
2017年11月5日(日)
体重62.9kg   体脂肪率33.7%

お通じ

○

ちょこっとだけいつもより余分に動く(自転車)

×

ちょこっとだけいつもより余分に動く(その他)

未記入

食事の記録

○

体重と体脂肪の測定

○

晩ごはんは控えめにする

○

お腹がすいていないのに無理に食べない(一度胃袋と相談する)

×

どうしても食べたいときは食べたいものを我慢しない

○

だらっだら

18:27
体重62.9kg  体脂肪率33.7%

■朝■
アップルパイ
マカロニサラダ
トマトジュース

■昼■
もち麦ごはん(1杯)
牛すじ煮込み
いろいろ野菜の酢の物
蕪とカニの煮物
トマトジュース
ヤクルト
ハーゲンダッツ

■晩■
(↑おかずいろいろ)
トマトジュース

あとはアイスティーとカンロ飴を一日中ちょこちょこと。



実家からおかずその他いろいろ貰った(*^^*)♪
前は野菜を届けてくれていたのを、調理済みのものが欲しいと言い続け、今では料理上手な母の手料理やパンやお菓子が届くようになりましたw
おかげで今日は2度3度と昼寝をし一日中何か食べてました( ̄▽ ̄;)
昨日よりさらに気の抜けた一日でした…。


コメント
ニッキ
2017年11月5日 21:13
こんばんは〜☆
お料理上手な、お母様がいろいろ作って送ってくれるなんて
羨ましい〜♪
たまには、楽ちんしたい気持ちわかります☆
連休はのんびりできたみたいですね☆
良かったね〜☆(*'▽')
2017年11月6日 08:55
ありがとうございます(*>ω<*)
ぼーっとしてたら終わっちゃいました…連休。
今週も忙しくなりそうですが頑張ります!

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48歳 女性 身長:164.0cm
加齢と共にどんどん代謝が悪くなっている身体を実感する今日この頃( ̄▽ ̄)
痩せて、なおかつそれを維持したいo(`・ω・´)o
2017年10月18日スタート
開始時65.0kg   
-5kg
現在60.0kg 30.8%
あと6.2kg
目標53.8kg   

 

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昨日
合計

 

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