日記
2011年1月6日(木)

20時以降は何も食べない

○

腹八分目

×

8000歩以上あるく

未記入

間食はナッツ、ヨーグルト

未記入

べんつう

未記入

×

○

○

×

×

ふつかめ

00:00

やっぱり家にお菓子があると食べちゃいます
間食をなくすだけでも
かなり違うと思う!!
明日東京に戻るので
お菓子を買わないように気を付けます

改めて部活やってた頃の自分と今の自分を比べると
肉がついてる...
体脂肪も8%くらい増えた…


今日ショッキングなことが起きたので 痩せます!!


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20代後半 女性 身長:165.0cm
やせたい…
自分磨きのために!!

なちゅらるくーるびゅーてぃになりたい…

アイス大好き学生です←1日一個たべたいくらい
4月中に58kg台になる!
2010年9月10日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-4.9kg -7.6%
現在53.1kg 20.4%
あと5.1kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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