日記
2017年11月5日(日)

間食するならナッツ

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スクワットをする

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ストレッチをする

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腹8分目

未記入

毎日体重を測る

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腹八分目

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ストレッチをする

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二の腕の筋トレ

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12時間ダイエット!

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今日できることは今日する

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腹8分目

01:07

ダイエットを再開する前、お腹がいっぱいでも何か食べたい衝動にかられて、何か口にしている感じでした。
正直、お腹が空いてる時に食べればすごく美味しく食べられるものでもお腹いっぱいで食べてるから、あまり美味しいとも感じず。
でも、常にお腹いっぱいの状態でいたいような、うまく言えないけど、そういう感じで…。

今は腹8分目にできることが多くなって、体が重くないし、すごく体調がイイ!!
朝食を抜いているのもいいのかも。
朝はそれほどお腹が空かなくて、ちょうどお昼頃お腹が空くので、朝食抜きが自分の食べるペースなのかも。


《昨日の食事内容》
12:00 チキンライス 500kcal
17:00 ドーナツ2個 570kcal
20:00 ごはん、肉じゃが 500kcal

total1570kcal


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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
-1.4kg -1.4%
現在56.6kg 35.6%
あと3.6kg あと2.6%
目標53.0kg 33.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 49.0s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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