日記
2017年11月5日(日)

夕食後間食しない

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毎日体重を測る

○

腹八分目

○

ストレッチをする

×

二の腕の筋トレ

○

12時間ダイエット!

○

今日できることは今日する

○

腹8分目

01:07

ダイエットを再開する前、お腹がいっぱいでも何か食べたい衝動にかられて、何か口にしている感じでした。
正直、お腹が空いてる時に食べればすごく美味しく食べられるものでもお腹いっぱいで食べてるから、あまり美味しいとも感じず。
でも、常にお腹いっぱいの状態でいたいような、うまく言えないけど、そういう感じで…。

今は腹8分目にできることが多くなって、体が重くないし、すごく体調がイイ!!
朝食を抜いているのもいいのかも。
朝はそれほどお腹が空かなくて、ちょうどお昼頃お腹が空くので、朝食抜きが自分の食べるペースなのかも。


《昨日の食事内容》
12:00 チキンライス 500kcal
17:00 ドーナツ2個 570kcal
20:00 ごはん、肉じゃが 500kcal

total1570kcal


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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-2.8kg -1.4%
現在57.3kg 36.4%
あと2.3kg あと1.4%
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
10 13 14
20 21 22
24 25 26 27 28 29
30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 46.9s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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