ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 134日目(19w1d) *食事*
日記
2017年11月6日(月)
体重48.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:10】 48.30
あまざけ+無調整豆乳
さつま芋とレーズンのオレンジ煮2切

【間食】 
ホットハニーブッシュティー
ウエハース(カルシウムプラス1枚・鉄+コラーゲン2枚)

【昼食12:10】 48.20 +0.30
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ホットレモン+はぐくみオリゴ
ショコラフランス
さつま芋とレーズンのオレンジ煮4切
椎茸のソテー
ラーパーツァイ
ドライプルーン2粒

【間食】
ハニーブッシュティー、ミロ+無調整豆乳
豆乳おからゼロクッキー(プレーン)7枚、アーモンド10粒

【夕食18:52】 48.45 +0.35
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ハニーブッシュティー
コンソメスープ[卵・大根]
厚揚げと長ねぎとハムの味噌炒め
ほうれん草の胡麻ナムル+糸唐辛子
おさしみこんにゃく(ゆず)+酢みそ
さつま芋とレーズンのオレンジ煮1切
ラーパーツァイ

【間食】
ハニーブッシュティー
蒟蒻畑(ぶどう)2個、干しいも1枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.65 → 48.30(48.20) → 48.80 → 48.70
周期134日目(19w1d) AM△△ 体調:○
薬:ミヤBM3錠
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・はぐくみオリゴ10g
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○・AM散歩30分
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -2.1%
現在49.0kg 22.7%
目標達成!! あと1.7%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

優羽空
女性 
166.0cm 48.9s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!