日記
2017年11月5日(日)
体重58.3kg   体脂肪率35.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:03
体重58.3kg  体脂肪率35.4%

朝→ゆで卵 クリームチーズ1個 11時
昼→冷奴 おでん(大根 卵 厚揚げ)イカ天 鳥天 14時
夜→鳥の唐揚げ キャベツ ゆで卵 アスパラと牛肉のオイスター炒め 納豆 味噌汁 20時半
昨日のサウナのせいか体重と体脂肪が(^∇^)
多分明日は増えてます(笑)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.6s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 98.5s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

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