日記
2017年11月4日(土)
体重69.7kg

水を意識して飲む

未記入

動的ストレッチ:ラジオ体操

○

筋トレ

○

有酸素運動

×

静的ストレッチ:柔軟

○

今日は弟と半年ぶりの卓球。
体力がもたなくて、1時間しか出来なかった…。
でもやっぱり卓球は楽しいから、ひと月に1回くらいのペースでできたらなぁ。
その後は二人で居酒屋へ。
美味しいものを美味しくいただいたので、それを後悔しないように帰ってからダンベルだけは頑張りました。
眠いけど、お風呂もしっかり湯船につかろう。

明日はお休みの日だけど、朝寝坊せずなるべくいつも通りの時間に起きて諸々頑張ります。


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31歳 女性 身長:160.0cm
妊娠時の妊娠糖尿病を経て、一時期体重が落ちたものの断乳後徐々にリバウンド。
むしろ過去最高の体重に。
頭痛や腰痛、その他諸々の体の不具合が生じることに嫌気がさした為、人生何度目かのダイエットを決意。
今までの違いは、短期間でどうにかしようと思うのではなく、ながく生活に定着させるダイエットを目指すこと。

★ダイエット情報メモ★
ヨガマット:SU-2SU-HEP4
2017年11月2日スタート
開始時69.7kg   
-1.2kg
現在68.5kg 35.5%
あと13.5kg
目標55.0kg   

 

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ゆん
女性 
159.0cm 66.4s

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

はる
女性 
156.0cm 61.1s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.6s

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