日記
2017年11月4日(土)

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入



次女夜中嘔吐ー!
おかげで久しぶりに、カーペット洗ったー!

私の体調が、万全じゃないからうつらないように、
がんばろう。今日は休みで助かった。
明日は仕事。とりあえずできることからやっていきまーす。

筋トレは、半分は、できてる!
食事はよかった!お菓子は食べなかった。
栄養が欲しいからね!


コメント
2017年11月5日 09:11
私は足だけどあこあこさんは体調不良が続いてるね。
その中でできることしてるなんてエライわ。
私も細々頑張りますね。
2017年11月5日 15:44
私も細々ですよー!
でも、ゼロよりいいですよね!
リズムできるまで、辛いですががんばりましょー!
2017年11月5日 21:30
体調が心配だわ。
本当ね、ラテさんと連動だわ。
私は食べ過ぎで撃沈。連動かしら?笑笑
お菓子を食べないあこあこちゃんが偉い!
2017年11月5日 21:39
あんずさん
お菓子は今日も食べなかったけどけど、
親がヘルプできてくれたとき柔らかいむしパンを持ってきてて、次女が食べられないから渡しが食べてしまいました(笑)まー、おいしかったです!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.6kg -4.2%
現在57.4kg 24.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

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