日記
2017年11月4日(土)

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

29w6d

00:00

【朝食】
チーズケーキ
ぷりん
白バラコーヒー牛乳

朝食・・・?

【昼食】
卵ハムレタスサンドイッチ
卵ベーコンレタスサンドイッチ
キャラメルドーナッツ 2/3
フレンチクルーラー 2/3
グレープフルーツスムージー

【夕食】
焼肉

【間食】
和風パフェ


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女性 身長:169.0cm
かつては53kg台だったのにどういうことよ!
当時より10kg増だし、+6kgぐらいを目標に。
(すれば+8kgぐらいでおさまるんではないかと・・・)

妊娠糖尿病やら高血圧ににかかりそうな気満々なので、
食事を書き出して注意します。


2015年12月23日スタート
開始時62.5kg 26.0%
+9.4kg +6.4%
現在71.9kg 32.4%
あと8.9kg あと7.4%
目標63.0kg 25.0%

 

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Koichi
168.0cm 69.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

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