ダイエット日記 > リリエンタールさんのマイページ > 9日目・断食期間(2日目)【17日間ファスティング】
日記
2017年11月4日(土)
体重103.2kg   体脂肪率46.9%

朝、ラジオ体操をした

○

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

○

ゆるカーヴィーをした

○

めらカーヴィーをした

○

高橋流 足回し 左右各50回

○

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

未記入

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

-----------------------------------------------------------

23:20 就寝
6:20 起床
6:25 みんなの体操・ラジオ体操第一
11:30 眠くてしかたがない
 |  寝たり起きたり
14:00


-----------------------------------------------------------

6:55
 |  優光泉(プレミアム 水)60
8:00

8:15 具なしみそ汁

9:55
 |  優光泉(プレミアム 炭酸)60
14:40

14:00 梅干し


16:00
 |  優光泉(プレミアム 炭酸)60
18:30


-----------------------------------------------------------

煙草
8:30 1

-----------------------------------------------------------

8:00 〇(すこし)
9:00 〇(みずっぽい、下痢?お腹はいたくない)
9:50 △(ほぼみず)
10:50 〇(みずっぽい、下痢?お腹はいたくない)
11:50 △(ほぼみず)
13:30 △(ほぼみず)
14:30 △(ほぼみず)
15:15 〇(みずっぽい、下痢?お腹はいたくない)
17:30 △(ほぼみず)
18:00 〇(みずっぽい、下痢?お腹はいたくない)

-----------------------------------------------------------


スキンケア
朝 ノーファンデソープ、プラセンタ、ビオレ
朝 ノーファンデソープ、プラセンタ、ビオレ

-----------------------------------------------------------


22:45 おなかがぐるぐるなる。けど、なっただけ。
6:30 なんとなく熱っぽい感じがする。鼻水とまらん。

やる気が出なくて
だらだらネットで断食経験のブログとか
読んだりして過ごした。

おなかはぐるぐるいってるけど、特に好転反応のような身体の不調がなくてなんだか心配…


テレビ見てておいしそうなものが出てきても
おぉー…!食べたいね!
とは思うけど、イライラしたりつらいってことはない。
空腹感がないからかな?


コメントする


 


30代前半 女性 身長:170.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 101.8kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

【B一日二食を優光泉】
 2018.1.18〜継続中
 101.8kg → 
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-9.1kg -5.9%
現在97.9kg 44.0%
あと22.9kg あと13%
目標75.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         4
11
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
35歳 女性 
168.5cm 97.0s

一覧へ

 

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!