日記
2017年11月4日(土)
体重50.5kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

67日目

20:46
体重50.5kg


朝:なし
昼:ピザトースト、わかめ&三つ葉&ぬか漬け人参など入りサラダ
間食:チョコレート
夕食:カレイの煮付け、上記サラダ、ピーマン&カブの葉&じゃこなどのゴマ油炒め

なんとなく、普段の食生活に戻ってきました。
和食はやっぱりホッとするな。

今日は朝から、たまっていた家事を一気に片付け。
あまりに疲れて、さっきまで気づいたら、爆睡してしまいました。
夕飯は6時に食べたので、お腹が空きました。
たぶん、なにかデザート食べちゃうと思います。


コメント
2017年11月5日 00:33
普段の食生活ってやっぱり安心するよね。
お腹はどう?
2017年11月5日 11:19
けるるさん
胃腸の調子はすっかり元通りになりました!
家だといっぱいお野菜がとれるので、ホッとします。
おうちご飯だとやっぱり体重も安定しますし。
でも、作るのは面倒( ´Д`)



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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.2kg
現在48.8kg
あと2.8kg
目標46.0kg

 

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