日記
2017年11月4日(土)
体重82.2kg   体脂肪率43.1%

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

未記入

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

×

白湯を一日3回飲む

○

8時間ダイエットを実行する

未記入

ご飯100g以下を実行する

未記入

血圧を記録する

未記入

運動・体操・ストレッチを記録する

未記入

万歩計を記録する

未記入

7000歩以上歩く

×

炭水化物はごく少量!

×

ワンコの散歩は2回以上

○

添加物の無いシンプルな食物を摂る

○

あ〜

20:44
体重82.2kg  体脂肪率43.1%

増えとる!

連休三日間、ダイエット食をもりもり食べていたから・・・か?

(^^;)


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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-1.8kg -0.3%
現在79.6kg 42.6%
あと27.6kg あと17.6%
目標52.0kg 25.0%

 

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  2018年5月  
     
6 9 10
16 18 19
20 21 24 25 26
27 28 29 30 31

 

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 78.1s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

りんご
40代前半 女性 
147.0cm 75.8s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.4s

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