日記
2017年11月4日(土)
体重68.2kg   体脂肪率35.6%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

×

誘惑

19:16
体重68.2kg  体脂肪率35.6%

1か月くらい戻ったんじゃないかってほど暖かい。
つか日中は暑かった。

今日はちゃんと節制しよーと思ったものであったが、やはり旦那が休みだとダメだなー。
「大変だ、見て」
と、見せてきたのがはま寿司の今のフェア…の、のどぐろの炙り握りがあるですと!?マジかー!!
行ったよ食ったよ美味しかったよ。まあ、そんなに脂乗ってなくて普通の白身に近かったけどもね。
マグロをオオバで挟んで揚げたサイドメニューが一番美味しかったかな?
フカヒレの茶わん蒸しとマグロのオオバはさみ揚げ、あとシャリをごめんなさいしていくらか残しつつお寿司4皿か5皿食べました。
本日も幸せに充実しちゃった。てへ。

しっかり食べた分お通じががっつりあったから良かった。



●本日の歩数● 13316歩

●食事

朝ごはん
   
   飴一個

昼ごはん
   はま寿司
    
晩ごはん 


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52歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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昨日
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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.6s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.4s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.2s

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

はる
女性 
156.0cm 62.1s

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 98.6s

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